Empathische und ehrliche Kommunikation

Ja, es ist für jeden Menschen möglich, sich wieder an unsere ursprüngliche Fähigkeit zur ehrlichen Empathie zu erinnern.

Forschungen zeigen, dass Kleinkinder sogar fremden Menschen Empathie entgegenbringen.

Kinder sind immer ehrlich, so lange sie aus ihrem Wesenskern sprechen können und sich noch nicht von ihm abgespalten haben.

Fakt ist: Empathie ist in unserer Biologie angelegt, denn wir sind soziale Wesen die nur als Gemeinschaft überleben.

 

Zusammenhang zwischen Empathie und Kern-Selbst:

Wenn wir unsere Empathie und tiefe Menschlichkeit zulassen, schwingen wir in unserem Kern-Selbst

und können in Resonanz mit allen Lebewesen gehen.

Leitstern auf diesem Weg ist unsere innere Instanz, unser Kern-Ethik-Kompass.

 

Fundierte, achtsame Körper-Bewusstseins-Übungen zur Regulation des Nervensystems (Polyvagal-Theorie von Prof. S. Porges)

und Core-Embodiment bringen uns in Kontakt mit unserem verkörperten Selbst.

Im Bewusstseins-Training geht es darum, in 1 zu 1 Gesprächen, in Gruppen, bei allen öffentlichen Terminen/Vorträgen etc.

und vor allem in Konfliktsituationen im Selbst-Kontakt zu schwingen, in deiner inneren Führung und im empathischen Schwingen.

Die Forschungen zum Thema Empathie und Selbstmitgefühl belegen:

Neue neuronale Vernetzungen bilden sich in Verbindung mit Freude und Begeisterung

beim täglichen Training im Zeitraum von maximal drei Monaten.

Innere Begeisterung ist notwendig, damit die Synapsen sich verbinden.

Die Neurowissenschaftler sagen dazu: "what fires together - wires together!". Und "use it or lose it",

denn nur wenn wir täglich in diesem Zustand schwingen, bilden sich die neuen Bahnen und Wege zwischen Gehirn, Herz und Körper.

Das bedeutet, dass wir die neuen Vernetzungen des Gehirns täglich nutzen sollten, sonst verschwinden wie wieder.

 

Durch die Online-Begleitungen und Kern-Tools für den Alltag gelingt das Dranbleiben:

Nach drei Monaten täglicher Praxis ist "es" so tief im Gehirn und Körper abgespeichert wie Fahrradfahren.

Dann ist es selbstverständlich aus seinem verkörperten, zeitlosen Kern-Selbst empathisch zu kommunizieren.

 

 

Ja, jeder Mensch kann durch das "ehrliche und empathische Sprechen" in Beziehung gehen und Vertrauen aufbauen.

Ehrlichkeit ist der Schlüssel für echte Beziehungen. Ein gemeinsames Miteinander bedeutet, in Resonanz zu sein,

sich aufeinander einzuschwingen, wie bei einem Orchester.

 

Wie kann dies konkret beschrieben werden?

Es ist eine Atempause, ein Lauschen nach innen auf die Stimme unseres Herzens - als feiner Kompass.

Aus dem verkörperten Kern-Selbst zu sprechen, öffnet den Raum ohne Bewertung:

den Raum zwischen Reiz und Reaktion.

In diesem Raum können wir uns entscheiden, wie wir reagieren.

Wir können uns sogar entscheiden, was wir denken.

Empathische und ehrliche Kommunikation aus der Höflichkeit des Herzens

ist der Lebens-Schlüssel für alle Beziehungen:

Zwischen Eltern und KIndern, mit KollegInnen, ChefInnen und in zufälligen Alltagsbegegnungen

und der Schlüssel für Intimität in Liebes-Beziehungen.

Die Herausforderung im Alltag ist, daß wir sog. "Trigger" erkennen und entkoppeln können.

Dazu ist die Unterscheidung von Gefühlen und Emotionen notwendig und

wir benötigen Werkzeuge zur emotionalen Entladung auf Basis der "Selbstregulation",

damit wir bei uns selbst und in der Empathie bleiben können.

Damit das gelingt, brauchen wir die Grundlagen, wie wir unser autonomes Nervensystem

regulieren können. Das autonome Nervensystem kann nicht mit dem Kopf, dem Willen oder

dem Verstand kontrolliert werden.

 

Das Training zur empathischen Kommunikation enthält folgende Werkzeuge:

- Trigger und Projektionen bewusst wahrnehmen lernen und "entkoppeln"

- Unterbrechung und Regulation der Überlebensmechanismen Kampf, Flucht oder Erstarrung

- Kontakt zur Kern-Präsenz zu halten und gleichzeitig im Beobachter-Zustand zu sein

- Unterscheidung von Jetzt-Gefühlen und Emotionen

- Werkzeuge, um die Gefühle und Emotionen im Körper zu neutralisieren und als Kraftquelle zu nutzen

- Stärkung der Anbindung zum inneren Kompass und Körper-Anker

 

Wenn wir trainieren, im Kern-Selbst-Kontakt zu bleiben, egal was im außen ist,

dann bleiben wir auch bei großen emotionalen Stürmen ruhig und gelassen.

Dadurch wirken wir regulierend auf unsere Umgebung, auf unser Team, in unseren Beziehungen und auf alles, was uns umgibt.

 

Das Wesentliche: Wenn wir im Kern-Selbst schwingen kommunizieren wir ganz selbstverständlich ehrlich und empathisch!

 

Zur Vertiefung für die Praxis empfehle ich, meine Podcasts:

"Das Nervensystem als Schlüssel zur Menschlichkeit"

"Der Vagus-Nerv als Beziehungs-Schlüssel"

"Mut zum Wir - psychosoziales Feld"

"Die Kraft der Ehrlichkeit in Beziehungen"

"Die Wahrheit wird uns frei machen"

"Die Kraft deiner Verletzlichkeit - zeige deine Wunde!"

"angewandte Kern-Ethik in Presse und Medien"  etc.

Im Grunde dienen alle meine Podcasts der Vertiefung der ehrlichen und empathischen Kommunikation.

Viel Inspiration damit!

Mehr Informationen und Buchung einer Fortbildung/ Veranstaltung/ Inhouse-Seminar auf Anfrage.

 

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.

In diesem Raum liegt unsere Macht

zur Wahl  unserer Reaktion.

In diesem Raum entstehen Entwicklung und unsere Freiheit.“
 

Viktor Frankl (1905 - 1997)

 

Anfrage zur Buchung 1 : 1 Mentoring / Fortbildung zur empathischen Kommunikation/ Inhouse-Seminar